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減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

無論增肌減脂，你都需要先搞懂的TDEE、基礎代謝率！同時也是「減肥飲食」的關鍵，透過文章中的公式計算出總熱量消耗，並且依照營養學分配飲食， ...

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