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【胸肌】健身經典動作- 圖解 - 台部落

（1）例圖中深紅部分爲主要訓練肌肉，淺紅部分爲協同訓練肌肉（2）動作分爲“槓鈴”，“啞鈴”，“器械”，“無器械”四個部分- 槓鈴-槓鈴臥推- Bench press上 ...

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