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同時也有104部Youtube影片，追蹤數超過38萬的網紅RAB リアルアキバボーイズ (Real Akiba Boyz)，也在其Youtube影片中提到，チャンネル登録者数40万人突破したので、新リーダーを決めます。 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 2022年1月23日 Zepp Di...
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ohp 在 ゆき*妄想育児? Instagram 的精選貼文
2021-09-16 07:57:14
最近妙にポジティブで人生楽しい話① ☝️ ☝️ ブログで先読みできますのでよかったらどうぞ〜！💁♀️ #漫画 #ワクチン #絵日記 #イラスト #ライブドアインスタブロガー #ポジティブ #宝くじ #宝くじ当選...
ohp 在 Nagi◡̈* Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:53:20
ロングブーツを引っ張りだしてきた☺️ チュニックシャツにショートパンツ✨✨ ハリ感があってふんわり広がるシルエットのシャツ @bonjoursagan の🖤 肩のデザインに前のボタンの感じがまた可愛い🥺 こちらのチュニックシャツzozotown で1000円クーポン出てますよ✔️ tops....
ohp 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 10:54:20
【凱鈞有食力】太后也愛喝的植物燕窩！滴肌精等級的木耳露好處超多？16大指標木耳飲品的吸飲麗法則就在這！ 近年健康飲食風潮席捲全球，追求可口、健康與美麗是當代饕客們“食”分在意的選擇要素！但你可知道追求「養顏美容」的飲食理念，並非現代人才懂，早在清代時期的慈禧太后，就相當著重透過妥善的食養調理，用以...
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ohp 在 RAB リアルアキバボーイズ (Real Akiba Boyz) Youtube 的最讚貼文
2021-09-25 20:23:38チャンネル登録者数40万人突破したので、新リーダーを決めます。
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2022年1月23日 Zepp Diver City公演決定！
THE REAL AKIBA BOYZ ONEMAN LIVE “THA X”
日程：2022年1月23日（日）
時間：OPEN 17:30 START 18:00 END 20:30予定
場所：Zepp Diver City
http://www.zepp.co.jp/hall/divercity/
出演：RAB(リアルアキバボーイズ) / 二人目のジャイアン / 田口華有 / らっぷびと / アリレム / huez
・最速受付はニコニコチャンネル会員抽選先行です
＜ チケット販売スケジュール ＞
【ニコニコチャンネル会員抽選先行】
ニコニコチャンネル会員抽選先行(ローチケ)：2021年7月24日(土)21:00～2021年8月11日(水)23:59
抽選日：2021年8月12日(木)～2021年8月13日(金)
受付URL：https://l-tike.com/st1/rab0123-ch
※上記URLをクリックするとニコニコIDの記入画面に遷移します。
【OHP抽選先行】
①過保護席チケット
②VIP席チケット
③一般席
OHP抽選先行(ローチケ)：2021年8月21日(土)21:00 – 2021年9月1日(水)23:59
受付URL：https://l-tike.com/st1/rab0123-hp
【配信チケットの販売ご案内】
後日お知らせ！
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【チャンネル登録・高評価宜しくお願いします！】
★メンバーシップはじめました！
RABのYouTube活動を支援してくれるひとは是非！
たくさん動画を出していきます！
メンバー特典有！
https://www.youtube.com/channel/UCMmO8fiv0J34qc0qIO6t31A/join
★ニコニコチャンネルでは、
【踊ってみた動画の撮影裏側の模様】や
【メンバーの日常の様子】を限定公開しています！
気になる方は是非チェックお願いします！
https://ch.nicovideo.jp/rab-akiba
☆RAB（リアルアキバボーイズ）チャンネル☆
https://goo.gl/NHTbkU
☆RABの日常チャンネル☆
https://goo.gl/XYwvmF
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☆RAB info☆
公式WEB http://goo.gl/GmCyAY
マイリス https://goo.gl/eXzoWy
ツイッター https://goo.gl/bcyvR3
Facebook http://goo.gl/xioDPc
☆メンバー☆
涼宮あつき（赤） https://goo.gl/eqbpMk
ドラゴン（青） https://goo.gl/6VrtdT
けいたん （黒）https://goo.gl/op8o7L
マロン （緑） https://goo.gl/tRPXWH
ムラトミ（黄） https://goo.gl/Mp4eHK
ネス（白） https://cutt.ly/WezyYRt
ゾマやかじゃない！（橙） https://cutt.ly/ZezyYCM
とぅーし（水）https://cutt.ly/7ezyUhX
スタッフモッケ https://cutt.ly/bezyUZJ![post-title]()
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ohp 在 RAB リアルアキバボーイズ (Real Akiba Boyz) Youtube 的精選貼文
2021-09-19 11:00:01-----------------------------------------------------------------------------------
2022年1月23日 Zepp Diver City公演決定！
THE REAL AKIBA BOYZ ONEMAN LIVE “THA X”
日程：2022年1月23日（日）
時間：OPEN 17:30 START 18:00 END 20:30予定
場所：Zepp Diver City
http://www.zepp.co.jp/hall/divercity/
出演：RAB(リアルアキバボーイズ) / 二人目のジャイアン / 田口華有 / らっぷびと / アリレム / huez
＜ チケット販売スケジュール ＞
【ニコニコチャンネル会員抽選先行】
※終了しました
【OHP抽選先行】
2021年8月21日(土)21:00 – 2021年9月1日(水)23:59
受付URL：https://l-tike.com/st1/rab0123-hp
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後日お知らせいたします！
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たくさん動画を出していきます！
メンバー特典有！
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【踊ってみた動画の撮影裏側の模様】や
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ツイッター https://goo.gl/bcyvR3
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ドラゴン（青） https://goo.gl/6VrtdT
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ohp 在 RAB リアルアキバボーイズ (Real Akiba Boyz) Youtube 的精選貼文
2021-09-18 20:30:34登録者数40万人突破1発目は
ドラゴン王決定戦！！
誰が1番ドラゴンのことを理解してる？？
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2022年1月23日 Zepp Diver City公演決定！
THE REAL AKIBA BOYZ ONEMAN LIVE “THA X”
日程：2022年1月23日（日）
時間：OPEN 17:30 START 18:00 END 20:30予定
場所：Zepp Diver City
http://www.zepp.co.jp/hall/divercity/
出演：RAB(リアルアキバボーイズ) / 二人目のジャイアン / 田口華有 / らっぷびと / アリレム / huez
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【ニコニコチャンネル会員抽選先行】
ニコニコチャンネル会員抽選先行(ローチケ)：2021年7月24日(土)21:00～2021年8月11日(水)23:59
抽選日：2021年8月12日(木)～2021年8月13日(金)
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①過保護席チケット
②VIP席チケット
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OHP抽選先行(ローチケ)：2021年8月21日(土)21:00 – 2021年9月1日(水)23:59
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幸好佢地之後繼續努力 比4日定5日program
通通同我做到足哂!!
兩個都under 65KG 力量極好 心肺又勁
Big 4 (Deadlift, Squat over 2倍, OHP 60KG, Bench 1.2-5BW) 已經相當唔錯
Dips 30幾下起 PullUp 15下唔停
(無錯 我係好著重 Big 4 movement😆)
平日佢地Program 操練包括以下:
- 心肺功能 (Cardiovascular Function)
Burpees, Running, 佢地本身主要運動項目亦牽涉到
有睇奧運基本上100%運動都需要呢一個做根基
佢地一個打籃球 一個打巴柔 & Boxing
- 人體8大動作 (Human 8 Compulsory Movement)
推 - Push ,, 包括 垂直/ 水平 Vertical/ Horizontal
拉 - Pull ,, 包括 垂直/ 水平 Vertical/ Horizontal
弓步 - Lunges
蹲下 - Squat
鉸鏈/ 硬拉- Hinge/ Deadlift
旋轉 - Rotation
單腳硬拉 - Single Leg Deadlift
負載 - Carries
- 爆發力
如跳, Power Clean等等
當中當然有耐力、協調、平衡、單邊不對稱運動等等
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係佢地上堂訓練時 應該係最自律一對
瘋狂幫手加餅拆餅外 每次完堂都會留多一陣
因為承諾左我Program以外
隔日要做 PullUp, Dips, Burpees, FarmerWalk/ Hold
健康身體、體能、力量都均衡發展
基礎打得好 做咩運動同生活上都舒服得多！
加油繼續努力 期待你地做到口中常追求既「四餅」
及我口中的「真男人」😂😂😂
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‼️ 一對一訓練接受預約 & 一對二正在進行 ‼️
🟣 聯絡方法: Inbox
🟣 或: whatsapp (下面為快速 CHAT link)
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www.instagram.com/jimzacdon
🟠 長文專用 instagrm
www.instagram.com/gymzacdon
⚫️ 一對二訓練 $600一位
⚫️ 一對一訓練前評估為 HKD $800
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