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6個浪費時間的肌力訓練動作 - Don1Don

在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明的腹肌或是一雙粗大的 ... 原因：和大腿推蹬機(Leg Press)一樣，這個動作能夠訓練你的股四頭肌，但 ...

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