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離心動作訓練：面對力量，你是控制還是被控制？ - 關鍵評論網

健身 的人可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗，但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間，常常都是直接 ... 胸推（Bench Press）; 肩推（Shoulder Press）; 伏地挺身（Pushup） ...

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