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藥球的CLEAN & PRESS動作 - 邁爾健身私人教練會所

從CLEAN動作延伸出的CLEAN & JERK 動作是很好的訓練，但初學者要上手並不這樣容易，這時藥球的CLEAN & PRESS也能有多關節、多肌群的參與，而且動作 ...

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