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成為巨巨的必修課| 帶你擺脫健身撞牆期 - PressPlay

2-3 肌肉的組成及重量訓練原則. 2-4 淺談為何需要健身課表. 3-1 胸與背訓練總覽. 3-2 胸部肌群全訓練. 上胸- 上斜板胸推Incline Press; 胸肌- 平板胸推Chest Press ...

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