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[Side Plank 側棒] 鍛鍊核心練出人魚線| Fitz 運動平台

更新日期: 06.10.2017. Side Plank「側棒」，主要針對斜腹肌(Oblique) ，是鍛鍊人魚線之必練肌群，也是屬於核心訓練一種，可加強身體穩定性。

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