雖然這篇Plank減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在Plank減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 plank減肥產品中有87篇Facebook貼文，粉絲數超過3,535的網紅Pinkpinkyanyoga，也在其Facebook貼文中提到， 生完BB 3個月嘅我雖然已經回復返以前嘅身型，但係始終生過4個，肚皮都係鬆弛。 日日做plank收腹都唔夠，去做埋機加快收腹先！ 上星期就去左 @uibeautyslim 做左個增肌減脂療程！ 30分鐘躺平就可以輕鬆增肌減脂😍😍！ 以非接觸式的電磁場技術，針對刺激肌肉之運動神經元，令肌肉進行高強...
同時也有73部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅대만복桓Hwan，也在其Youtube影片中提到，👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times. 👉🏼 20 seconds on 👉🏼 10 seconds rest 👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS Round 1 - Repeat 3X (6 mins) Front Ja...
「plank減肥」的推薦目錄
- 關於plank減肥 在 小米? Instagram 的最佳貼文
- 關於plank減肥 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最佳貼文
- 關於plank減肥 在 小米? Instagram 的最讚貼文
- 關於plank減肥 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳貼文
- 關於plank減肥 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於plank減肥 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
- 關於plank減肥 在 대만복桓Hwan Youtube 的最佳解答
- 關於plank減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文
- 關於plank減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答
plank減肥 在 小米? Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 16:45:56
🥗🤸♀️🥳 20天過去了~~~ . . . #腹肌 #腹肌訓練 #11字腹肌 #川字肌 #馬甲線 #腹肌運動 #腹肌挑戰 #核心肌群 #核心訓練 #核心運動 #瘦肚子 #水蛇腰 #fit #solarfit #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #abdominalmuscles #core #fir...
plank減肥 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 08:04:45
動作系列 . 棒式每個人都會做，都知道腰不可以垂下，身體要一直線。 但多數人還是不知道肩胛肩膀要主動出力撐起身體一些。 甚至連各大健身房的招生廣告模特兒都會做出這個明顯的錯誤。 . 越簡單，細節越多。 . #健身知識 #健身知識分享 #重訓 #減肥 #棒式 #plank #lifting #翹臀 #...
plank減肥 在 小米? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 00:51:28
💪💪💪 昨天看了MAMAMOO頌樂的Solar Fit 更加激起我想完美體態的決心 決定利用每天早上7點做10分鐘的腹肌運動 今日早上第一次做，整個累又做不完全 持續下去要越來越強~~~ 附上Day1的肚子 . . . #腹肌 #腹肌訓練 #11字腹肌 #川字肌 #馬甲線 #腹肌運動 #腹肌挑戰 #...
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plank減肥 在 대만복桓Hwan Youtube 的最佳解答
2021-07-06 22:30:13👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times.
👉🏼 20 seconds on
👉🏼 10 seconds rest
👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS
Round 1 - Repeat 3X (6 mins)
Front Jacks
Up Down Planks
Dips
Plank Jacks + Shoulder Taps
Round 2 - Repeat 3X (6 mins)
180 Jump Squats
Butt Kicks
Alt Lunge Jumps + Squat Jumps 2x
Half Burpees
Round 3 - Repeat 3X (6 mins)
Mountain Climbers
Crab Dance
Diamond Push Ups
Bicycle Crunches
⭐️Instagram
👉1oooo.bog2
📧 e-mail
👉Hwan7577@naver.com![post-title]()
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plank減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文
2021-03-02 21:00:1810分鐘 Tabata （2 Cycles）
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
1. 深蹲 squat
2.側步踏 side squat step
3.側弓步 Lunge slider
4.左弓步蹲 lunge knee up
5.右弓步蹲lunge knee up
6.臀橋 bridge
7.後抬腿 (左) Donkey kick back (Left)
8.後抬腿 (右) Donkey kick back (Right)
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1![post-title]()
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plank減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答
2021-02-18 21:00:2410分鐘 Tabata （2 Cycles）
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
-舒緩動作
1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1![post-title]()
plank減肥 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳貼文
生完BB 3個月嘅我雖然已經回復返以前嘅身型，但係始終生過4個，肚皮都係鬆弛。
日日做plank收腹都唔夠，去做埋機加快收腹先！
上星期就去左
@uibeautyslim 做左個增肌減脂療程！ 30分鐘躺平就可以輕鬆增肌減脂😍😍！
以非接觸式的電磁場技術，針對刺激肌肉之運動神經元，令肌肉進行高強度鍛煉，💗30分鐘就可進行30,000 次 situp 💗！
仲要非入侵性，隔空治療，瞓喺度舒舒服服就可以增肌減脂，完全無痛！佢亦可以私密療程，改善痛症都得架！
你地都快d預約體驗下吖！😉
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plank減肥 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
”棒式“絕對是最有效簡單的瘦身法
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plank減肥 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
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