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教你三頭肌、伏地挺身、啞鈴英文怎麼說？附食品營養標籤英文表

中文, 英文, 訓練部位, 備註 ... 棒式, Plank, 核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部, 一般棒式對你來說太簡單，可以用Side plank（側棒式）、Plank jacks（棒式開合跳）…

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