你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g40223989/plank-workout-core/

變化式，短短15秒就能靠平板支撐減肥

平板支撐就是棒式(Plank)，單靠自身體重就能做的全身訓練，平板支撐效果對於穩定核心、矯正體態、消除腹部脂肪、內臟脂肪很有幫助。新手練習平板支撐 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「plank變化」的人也找了：

  1. plank中文
    2.
  2. 平板支撐2分鐘
    3.
  3. 平板支撐一個月
    4.
  4. 平板撐
    5.
  5. 平板支撐好處
    6.
  6. plank運動
    7.
  7. 平板支撐 肌肉
    8.
  8. 平板支撐動作
    9.