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平板支撐該做多久？ | Plank

Plank. 作者Lala Chu. (文章同步刊載於2020/05/31-Fitness Nook 健諾克 ... 輕鬆地進行20-30秒的平板支撐，就可以考慮透過更多平板變化式來增加動作。

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