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By Linda 美魔女粉絲團| 8組plank變化式各10下中間休息10秒約 ...

8組plank變化式各10下中間休息10秒約4分鐘的訓練一天練習3-4組相信你會很快擁有迷人的腹肌💪 ps 平板變化式屬進階動作在此之前你應該先學捲腹抬腿抬臀基礎平板式.

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