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平板支撐Plank 這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢

側平板的變化版，更加鍛鍊側腹肌群與核心穩定度，進階者可以挑戰看看。 1 右側臥，用右前臂支撐上半身，左手臂彎曲置於頭部旁，臀部著地。 《May力體態！

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