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正念Mindfulness - My Book One

其中靜坐是最為簡單的靜觀修習基礎，透過靜觀訓練，你可以觀察自己身體的感覺、情緒和想法。正念能使你提高專注力，減輕壓力與憂慮，找回穩定的情緒。無論 ...

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