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在 靜觀減壓產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過1,380的網紅柔美媽&小善の美麗日記，也在其Facebook貼文中提到， #葵青地區有福啦！ 今日同小善去咗葵青地區康健中心，參加咗一個親子紓壓工作坊：HENNA 彩繪，係由一位巴斯基坦藉導師教我們用Henna彩繪係手上，呢個工作坊好好玩好有意義😄 🎀 關於葵青地區康健中心，環境寬敞，係由葵青安全社區及健康城市協會營運，以嶄新運作模式於2019年投入服務，主張「重...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，自測精神健康學靜觀減壓 名額有限立即報名 遇上一般情緒困擾，有人會選擇找朋友傾訴，但在目前限聚令的影響下，想收工同朋友暢所欲言？大吐苦水？絕非易事。所以唔想谷埋谷埋，不妨考慮學習靜觀練習，透過不同的靜觀方法讓自己放鬆心情，重新認識「自己」或感覺一下周圍的事物。 美國著名新聞雜誌節目《六十分鐘時事...
靜觀減壓 在 ? ???? ?柔美?HK Instagram 的最佳貼文
2021-07-10 08:34:46
#葵青地區有福啦！ 今日同小善去咗葵青地區康健中心，參加咗一個親子紓壓工作坊：HENNA 彩繪，係由一位巴斯基坦藉導師教我們用Henna彩繪係手上，呢個工作坊好好玩好有意義😄 🎀 關於葵青地區康健中心，環境寬敞，係由葵青安全社區及健康城市協會營運，以嶄新運作模式於2019年投入服務，主張「重...
靜觀減壓 在 jєssícα.sєє | ʜᴋ lífєstчlє Instagram 的最佳解答
2021-05-01 09:41:27
We may not be able to prepare the future for our children, but we can at least prepare our children for the future. 能夠從小培養到小朋友好習慣， 將來佢嘅路一定會更康莊遼闊。 體能...
靜觀減壓 在 Dᴀᴅᴀ ♥ GDR Instagram 的最佳貼文
2021-05-02 06:32:03
一個寓玩樂於鍛鍊的放電好去處~ 疫情關係，Ronnie好耐都冇試過盡情放電 上星期我就同Ronnie去左 @alphastephk 度「玩」 AlphaStep係香港首個專為兒童而設既體適能鍛鍊基地，佔地 6,000 平方呎，提供多項合乎國際標準既設施和設備，超過20種互動有趣既課程及訓練，從...
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靜觀減壓 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2020-10-20 01:30:02自測精神健康學靜觀減壓 名額有限立即報名
遇上一般情緒困擾，有人會選擇找朋友傾訴，但在目前限聚令的影響下，想收工同朋友暢所欲言？大吐苦水？絕非易事。所以唔想谷埋谷埋，不妨考慮學習靜觀練習，透過不同的靜觀方法讓自己放鬆心情，重新認識「自己」或感覺一下周圍的事物。
美國著名新聞雜誌節目《六十分鐘時事雜誌》（60 Minutes）曾經有報道指，麻省大學精神科醫生及神經科學專家為靜觀方法進行研究，發現參加者每日修習靜觀方法之後，連接大腦記憶和情緒區域的「後扣帶皮層」細胞都可回復平靜。換言之，透過靜觀訓練或可有助我們的情緒反應，讓我們在壓力的情緒下回復平靜。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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靜觀減壓 在 柔美媽&小善の美麗日記 Facebook 的最佳解答
#葵青地區有福啦！
今日同小善去咗葵青地區康健中心，參加咗一個親子紓壓工作坊：HENNA 彩繪，係由一位巴斯基坦藉導師教我們用Henna彩繪係手上，呢個工作坊好好玩好有意義😄
🎀 關於葵青地區康健中心，環境寬敞，係由葵青安全社區及健康城市協會營運，以嶄新運作模式於2019年投入服務，主張「重預防、治未病、早治療」，為區內居民提供基層醫療服務的平台，以地區為本，醫福社合作，組成一個社區健康網絡，仲會提供一系列健康班組及講座，健康風險評估及慢性疾病篩查，協助居民管理健康。中心亦提供高血壓、糖尿病、腰背痛或退化性膝關節痛症等四個疾病的慢性疾病管理計劃；及針對中風、髖骨骨折、急性心肌梗塞後期病人的社區復康服務。😁
🎀另外仲有幾個區域活動可以參與：
✨康復及適健區，配備運動及康復設施，包括樓梯機、跑步機、踏步機、單車機和訓練協調、認知反應的高科技智能儀器，供服務使用者於專職醫療人員的指導下使用。
✨靜觀區，供服務使用者放鬆身心靈，進行靜觀減壓練習。
✨活動室，舉行各類專題班組活動，如運動鍛鍊、血壓／糖尿管理、飲食控制等範疇，教授疾病知識、護理方法及管理技巧等。
🎀葵青地區康健中心推出的全新企業宣傳片，宣傳健康訊息，希望和大家同行互助，為健康打好個底！
企業宣傳片有五種語言，包括粵語、普通話、英語、烏都語和印尼語迎合不同種族的人士。
✨影片連結：https://www.facebook.com/watch/100962701263280/634261517975234
📍 地點：葵青地區康健中心
新界葵涌葵昌路51號九龍貿易中心二座30樓 852 室
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靜觀減壓 在 果籽 Facebook 的最佳解答
感到繃緊、壓力大時，不妨試吓靜觀減壓法！
#放鬆身心
靜觀減壓 在 BennyLeung.com Facebook 的最讚貼文
【晴報】社會氣氛差壓力增加 3個簡單練習 學「靜觀」細察內心助紓壓
都市人生活緊張，加上近年社會氣氛轉差，港人壓力愈來愈大。近年坊間有不少靜觀課程，透過靜觀練習提升心理健康，受不少人追捧。有教育心理學家形容，練習靜觀能幫助大家認識到個人的慣性反應，對於情緒變化能有更大的覺察力，以致不易被情緒牽引，從而達至紓壓。
「靜觀」又名為「正念」（Mindfulness），意指當下的覺察，了解情緒後不加以批判，反而給予空間接納當下的情況。香港中文大學教育心理學系專業顧問、香港心理學會候任會長王柏豪稱，接受有系統的訓練後，可將靜觀融入生活，在生活細節中多一份覺察。
由細味咖啡開始 有意識活在當下
王柏豪解釋，靜觀當中所指的覺察，特別看重做每件事的節奏與呼吸，例如不少人要飲咖啡提神，但飲用過程曾否留意喝茶或咖啡的分別，普遍人只是匆匆飲完一杯咖啡，他建議大家嘗試用30秒至1分鐘，細味口中的咖啡，覺察這杯咖啡會為他叉電，照顧自己的心態。王又指，透過了解身體反應和呼吸，有意識地活在當下，能提高覺察的敏銳度，做些小改變，例如放慢腳步，好好享受人生。
他說：「多留意個人狀態，有助情緒來臨時作出選擇」。他指，若過去生氣時會擲物洩憤，但經過恒常覺察訓練後，會令人覺察到自己憤怒一刻，並預示下一步行動，即使仍想擲物，亦不用說服自己冷靜，因情緒是需要抒發的。但覺察後所做的選擇十分重要，接下來便是如何面對困難，並與困難共處。
察覺負面情緒 選擇「迎難而上」
人生總會遇上不如意的事，被問到覺察怒意後如何「迎難而上」，王柏豪說：「當一支箭插進身體，你能選擇讓傷口癒合，還是繼續抱怨不幸，插多支箭？練習靜觀會令你有選擇」。
靜觀概念源自佛學，到1979年由美國麻省大學Jon Kabat-Zinn創辦靜觀診所時整合方法，設計靜觀減壓課程（MBSR），結合伸展或瑜伽，助病人減輕痛症。其後3位英國心理學家再創立靜觀認知療法（MBCT），配合認知治療來治療抑鬱症患者，現時兩者模式相輔相成，再推廣至輔導情緒病患者。
王續說，2個課程均需時8星期，每周近2小時，現時不同機構都有開設手機應用程式，或網上靜觀練習，建議有意學習靜觀者可先接觸深入淺出的網上練習。
#心理 #健康