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正念導師陳德中：正念不是轉念4個步驟覺察情緒、揮別焦慮

他認為正念（Mindfulness）練習，可以讓人更專注在生活的每一刻，隨時重整內心的狀態，覺察到每個念頭，在重大時刻做出正確的選擇；更可以進一步找到 ...

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