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單腿訓練能提升你的運動表現與健康林哲儀Joie - Beyond Fitness
單腿練習有許多不容忽視的好處: ... 以下我提供一些單腿訓練的方式:分腿蹲,反式Lunge,側向酒杯蹲,單腿臀橋,單腿RDL,啞鈴登階,橫向啞鈴登階, ...
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