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在 lunges中文產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3,444的網紅Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練，也在其Facebook貼文中提到， #AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白) 很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat? 原來兩者是有分別的。 Lunges • Upward & Downward Split Squat aka Singl...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,500的網紅SARIA CHEN，也在其Youtube影片中提到，Full body workout All you need is two 8-10lb dumbbells, a foam roller and a bosu ball(you can do it without bosu ball too. 🔹Start with 30 secs jump ...
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lunges中文 在 ???? ?????? 張美婷 Instagram 的最讚貼文
2020-09-07 17:43:38
今天終於可以到健身室做運動，成個人精神晒。第一次嘗試BODYPUMP，中文是槓鈴操，若想練肌肉，尤其是女孩，強烈推介。 由於健身室內有不少槓鈴都比較重，最輕大約10KG，所以我一直都沒有嘗試，但是這個運動，最輕可以使用1KG，連續45分鐘做Squat、Lunges，加埋上重量，幾乎做死你，不過肌肉...
lunges中文 在 Kenneth Lo WNBF Pro Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 08:10:02
#AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白) 很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat? 原來兩者是有分別的。 Lunges • Upward & Downward Split Squat aka Singl...
lunges中文 在 Fit + Food by Saria Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 22:03:20
Full body workout All you need is two 8-10lb dumbbells, a foam roller and a bosu ball(you can do it without bosu ball too 🔹Start with 30 secs jump s...
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lunges中文 在 SARIA CHEN Youtube 的最佳解答
2019-04-19 21:56:35Full body workout
All you need is two 8-10lb dumbbells, a foam roller and a bosu ball(you can do it without bosu ball too.
🔹Start with 30 secs jump squat with floor tap and 30 secs jumping lunges.
🔹 10 reps of FITBYSARIA classic foam roller abs moves
NOW ON BOSU BALL for arms and glutes workout (you can do it without bosu ball too.
This is a countdown workout you start with 10 reps then go down to 9reps, 8reps, 7reps... ETC.
🔹 10reps of bicep curls, 10reps of shoulder press and 10reps of upper back rows.
🔹 another 30secs jump squat with floor tap, 30secs of jumping lunges
🔹 10 reps of abs moves
NOW BACK ON BOSUBALL. Everything stay the same except do “tricep extension” instead of “upper back rows”
🔹 10reps of bicep curls, 10reps of shoulder press and 10reps of tricep extension.
Enjoy this workout. Let me know if you have any questions ❤️💪🏾👊🏾
新影片來了。
你需要的有兩個8-10磅的啞鈴，一個運動滾筒，一個半圓平衡球（如果沒有也沒關係在平地做就好了）
🔹先從30秒深蹲跳加上手點地板，然後再30秒弓步跳。
🔹 10下FITBYSARIA經典運動滾筒核心運動。
接下來的動作是倒數運動先從10下開始然後9下，8下，7下...以此類推。
🔹10下 二頭肌彎舉，10下肩推，10下上背rows.
🔹再回到30秒深蹲跳加上手點地板，30秒弓步跳
🔹10下FITBYSARIA經典運動滾筒核心運動
現在注意⚠️接下來的動作都是一樣的，除了把 “上背Rows” 換成 “三頭肌屈伸”
🔹 10下二頭肌彎舉， 10下肩推，10下三頭肌屈伸。
完整版請上YouTube FITBYSARIA 有中文字幕。
#FITBYSARIA#WORKOUT#FITNESS![post-title]()
lunges中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
#AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白)
很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat?
原來兩者是有分別的。
Lunges
• Upward & Downward
Split Squat aka Single Leg Squat
• Forward & Upward
#squat #lunges #splitsquat #箭步 #legday #legworkout #glutes #hamstrings #quads
#Teamkenneth #onlinecoaching
lunges中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答
#AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白)
很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat?
原來兩者是有分別的。
Lunges
• Upward & Downward
Split Squat aka Single Leg Squat
• Forward & Upward
#squat #lunges #splitsquat #箭步 #legday #legworkout #glutes #hamstrings #quads
#Teamkenneth #onlinecoaching