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8個必練下肢動作，不再逃避練腿日！ - 訓練專區- Medium

為了進一步啟發大家了解練腿的好處和樂趣，我們今天要和大家分享一份「最佳練腿菜單」，而 ... 保加利亞分腿蹲的好處 ... 反向弓步（Reverse Lunge）.

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