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高強度有氧運動 - Varvarovka08

... 間歇運動，可能是30秒鐘的深蹲休息30秒再換30秒鐘的單腿Lunges 休息30秒， ... 利用有氧能源的運動，最大的好處是在於能提高心肺功能，有3個條件…

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