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lunges好處
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有氧動作
... 秒鐘的單腿Lunges 休息30秒,這樣的訓練下結合了肌力以及有氧運動,效果會比有氧還 ... 棒式加入有氧主要是有氧對減肥的好處、消耗熱量、以及上面提過有氧對重訓的 ...
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