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弓箭步 - Lidc

弓箭步的一大好处就是，可以拉伸到后腿的髋屈肌。 ... 箭步蹲的正确做法弓箭步（Lunges) 是很棒的下肢锻炼，当跪在地板不动，就会是很好的髋前侧伸展（髋屈肌群） ...

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