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弓箭步(Lunges)的正確做法!!! - 人人焦點

所以除了能弓箭步帶給股二頭、股四頭、臀大肌、小腿等肌羣刺激外，對鍛鍊核心的力量，協助軀幹穩定、動作平衡，也都有一定好處的。 弓箭步跟深蹲哪個效果 ...

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