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lunges好處
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有氧運動VS無氧運動,哪一個好? - 台灣營養
但其實除了減重之外,有氧運動還有其他好處,以下整理出有氧運動的 ... 單腿Lunges,休息30秒,結合了無氧運動和有氧運動,效果比只做有氧運動更好。
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