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有氧運動好處 - Pitopalvelumatilda
高強度間歇運動是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動,可能是30秒鐘的深蹲休息30秒再換30秒鐘的單腿Lunges 休息30秒,這樣的訓練 ...
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