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lunges好處
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弓箭步這個訓練在健身房被很多人忽視,你知道這個動作的好處嗎
做lunge可以使用的器材有很多比如史密斯機器、啞鈴、槓鈴、斜板、抗力球等等,決定與動作選項。 比如髖關節的動作伸展的作用肌群 ...
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