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夏天必做弓箭步！弓箭步Lunge好處多，比深蹲更有效

人人都健身都會做深蹲，不過你不知道原來有個健身方法比深蹲，就是弓箭步（Lunges）。它可以鍛鍊腿部肌肉外，同時也有助訓練心肺功能，夏天健身必做。

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