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下肢訓練的好動作-Lunge - 邁爾健身私人教練會所

下肢訓練的好動作-Lunge 蹲踞(Lunge)動作是十分有趣、有效且重要的訓練動作，一般對這個動作的概念就是兩腿分開之後進行下蹲、站起。

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