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[Lunge弓步] 強化下半身必練動作| Fitz 運動平台

Lunge ，中文名稱眾多，又稱：弓步蹲、跨步蹲、下蹲……這為健身入門招式，變化多樣，可徒手在沒有裝備以下做，亦可配合啞鈴作負重訓練。主要鍛練股四頭 ...

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