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健身日記 - VolunFit 健身義勇軍

髖鉸鍊Hip Hinge - VolunFit 專業小教室 ... 的基礎動作，當你從地上搬起重物、跳躍或是執行硬舉、壺鈴擺盪等動作，都少不了髖關節鉸鏈動作的參與。

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