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[爆卦]waist中文是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇waist中文鄉民發文沒有被收入到精華區：在waist中文這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 waist中文產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅日文輕鬆記，也在其Facebook貼文中提到， 【腰】 [こし] [koshi] [名詞] 🔸重音: 0 🔸中文翻譯: 腰 🔸Translation: waist 座る（すわる）是「坐下」的意思 另外還有一個蠻常見說法是「腰を掛（か）ける」 跟「座る」的差別 除了比較尊敬一點之外 座る 是單純指坐的這個動作 腰を掛ける 則...

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「waist中文」的推薦目錄

waist中文 在 BASE 1?? Instagram 的精選貼文

2021-09-17 19:03:58

※蝦皮免運費 毎日持續上架商品喔 ⭐先在這邊提醒各位入公寓前請戴口罩！ 出去的時候請按左邊紅色按扣開門！ 還請各位顧客見諒！⭐ NEW ARRIVAL 意大利高級品牌休閑褲來哦 ARMANI 中文名亞曼尼 設計師亞曼尼是被稱為二十世紀 最具有影響力的四大設計師之一 他活躍了將近半個世紀 在...

waist中文 在 ℳ??ℴ?? ???ℯ??? 蜜多麗 ? Instagram 的最佳解答

2021-08-19 02:00:31

身長𝟏𝟕𝟎𝐜𝐦 の私、 第二子産後2ヶ月で𝟔𝟖𝐤𝐠→ 𝟓𝟐𝐤𝐠 𝟏𝟔𝐤𝐠痩せました！ღ︎ (中文 / EN ☟) 更に腹筋の線も復活。🥲 私は自分なりにしたことは以下✨ 1. 産後1ヶ月は砂糖、乳製品、揚げ物無し わたしの毎日の食生活は、以前upした、チェン家の食卓の投稿をみてね✨ 2. 一日4リ...

  • 日文輕鬆記

    waist中文 在 日文輕鬆記 Facebook 的最佳貼文

    2018-08-04 21:20:04
    有 160 人按讚


    【腰】
    [こし] [koshi] [名詞]
    🔸重音: 0
    🔸中文翻譯: 腰
    🔸Translation: waist

    座る（すわる）是「坐下」的意思
    另外還有一個蠻常見說法是「腰を掛（か）ける」
    跟「座る」的差別
    除了比較尊敬一點之外
    座る 是單純指坐的這個動作
    腰を掛ける 則一定是坐在椅子之類的東西上面
    字面上看起來也是「把腰放在某個地方」
    因此「席地而坐」的時候就不會用「腰を掛ける」
    用中文說的話
    有點類似「入座」或「就座」

    腰を掛けてください。
    請就座。

    水（みず）が腰まで来（き）た。
    水漲到腰部了。

    記法：
    「こし」音近「可惜」
    「腰折」了，好可惜😢

    #日文輕鬆記

    追蹤IG: https://www.instagram.com/japanese_memo/

  • Marvin Physique Natural Pro

    waist中文 在 Marvin Physique Natural Pro Facebook 的精選貼文

    2016-02-19 12:40:30
    有 17 人按讚

    Deadlift and squat make you waist chunky?! 中文如下

    "Women and physique competitors should all avoid squats and deadlifts! They'll thicken the midsection and make you look blocky!"

    Chunky waist means excessive oblique developments, and studies has shown that deadlift or squat activate lumbar/thorax erector spinae and also intra abdominal muscle. If you brace your core correctly, the rectus abdmoninis, internal/external obliques will not activate to high degrees which gives you a blocky waist.

    However, those "abs slimming" exercises are what activates your abs into a higher degree stimulation and leads to chunky mid sections(especially your body fat% is high) . exercises such as •weighted sit up •leg raises • side bends •abs wheel •wood chops •even planks .

    Take home message: A good diet and a well balanced training program could help you get rid of the belly fat over your abs 🤔🙌💪

    Ps: correlation does not imply causation!

    Remember genetics are a key factor in determining the width and size of your pelvis. The natural skeletal variation could also be a reason for that.

    隨著過去多月的努力,很多朋友已經聽取我們的建議,在他們的訓練中加入深蹲跟硬拉,而且發現整體的肌肉有明顯進步。但最近他們反映：網上流傳著深蹲 跟硬拉會令腰部變粗,因此擔心自己的腰圍會越練越粗。

    網上傳言：很多的健美先生及健美小姐都擁有樹幹般的腰圍。
    解謎：的而且確頂級的健美先生及小姐都會安排深蹲同硬拉在他們的訓練中,原因是它們的確能有效增加肌肉發展。但他們這般粗的腰圍主要來自offseason的大量卡路里及提昇運動能力的藥物(PEDs),眾所周知,對健美運動員來說,在非賽季期就是增磅的好時刻,因此要進食大量卡路量,但這還不夠,他們需要依賴葯物幫助增肌(原因涉及generic celling, muscle growth potential,有機會再講),而其中insulin就是令內臟肥大主因,因此看上去他們的腰腹粗大。

    網上傳言：進行深蹲及硬拉需要强壯的腹部肌肉支援,因此會過度發展腰部

    解謎：冇錯,深蹲及硬拉時需要腹部肌肉收緊以配合動作的流暢度及準確度,但這樣做的主因是産生腹內壓以保護腰椎過度屈曲或伸展。而且透過肌電圖(EMG)測試,直接的腰腹訓練對腹直、腹內外斜肌的剌激才是最大的。根據SAID(Specific Adaptation of Imposed Demand)訓練原則,不難理解,捲腹,提腿等動作才是最直接的腰部强化訓練！

    其實最重要的一點是骨架的大小及肌肉的起始點會影響你的身形外觀,即是如果你的盆骨較闊,肋骨較大,而這是基因者遺傳的,無論你怎樣避免那些會令腰腹肌肉强壯的動作,看上去還是會較粗壯。

    深蹲跟硬拉的好處有目共睹,不必為無理據的傳言而止步！

    •https://bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blocky/

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