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深度探討髖內轉的重要性Hip Internal Rotation - 動作健康

常見是髖關節囊後側的彈性不佳，或是結合前側髖關節囊不穩(instability)的問題。髖外轉肌群長度不足表層臀大肌(superficial gluteus maximus)、梨狀肌( ...

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