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神奇的食物GI值和GL值，看懂这两个数字就不怕长胖和高血糖

GL值 也叫血糖负荷，GL值=（某个食物的碳水化合物含量*GI值）/100。这个指标把“升糖指数”和“含糖量”结合在一起,更能全面看出一款食物对血糖和体重的 ...

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