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AMRAP訓練是什麼？高強度訓練模式，挑戰你可以做幾組 ...

AMRAP全名是As more Rounds(Reps) as possible，意即在固定時間內挑戰自己盡可能做越多下動作，AMRAP訓練通常是以10、15、20分鐘為主，而運動菜單 ...

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