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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

訓練 完此動作可以感到上背部肌肉痠痛，也代表身體後側的闊背肌、菱形肌、下斜方肌有受到刺激。 ... 在cable機前呈弓步姿勢下跪，兩隻手臂呈X狀抓住對側把手。 ... 接著將把手往 ...

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