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教練！我想要肌肥大 on Twitter: "上次運動是4天前@@ (忘記 ...

上次運動是4天前@@ (忘記紀錄重量，但肩推有進步) = 機械hammer 胸推LM row 阿諾肩推前傾後三角飛鳥槓鈴二頭Cable三頭.

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