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[心得] 重量訓練危險動作特輯（二）...轉自PTT-MuscleBeach板

進階訓練則可選擇機器、啞鈴或cable做側飛鳥動作， 下背打直、改變髖關節角度上半身微微往前傾（更符合側三角肌肉走向）， 記得避免肩關節呈現內旋 ...

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