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「繩」人等級的Cable訓練 - 司博特

1.將Cable調至鎖骨高度，採站姿、不駝背，一手抓住Cable保持身體平衡。 · 2.手肘微彎、角度固定，向後拉時感受後三角肌帶動手臂，並同時牽動到背部肌群。 · 3.拉至與身體平行 ...

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