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低位繩索飛鳥(Low Cable Chest Fly)GIF圖解教程 - 壹讀

但是如果說對於胸肌的刺激，飛鳥（夾胸）絕對是最好的！ 繩索夾胸是一個孤立的胸肌的鍛鍊動作！涉及到的關節運動是肩內收. 繩索夾胸也像臥推那樣， ...

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