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訓練動作一覽表@ Now or Never 運動旅遊生活 - 痞客邦

飛鳥. 啞鈴飛鳥. 胸部分為上中下胸前面所有動作細分為上中下胸三種. Cable Fly. 器材蝴蝶機. 肩. 肩推. 槓鈴肩推. 三角肌. 啞鈴肩推. Cable 肩推. 徒手倒立伏地挺身.

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