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新手適用！健身房「基本器材」訓練方法介紹，讓你不再毫無 ...

調整 椅墊高度至適當位置（建議坐上椅墊後，膝蓋還能彎曲5-10度） ... 健身房許多固定式器材都只能訓練同樣的動作，但Cable滑輪機不同，透過更換把手， ...

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