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【精算版】減肥者而言一天到底該吃多少卡路里？BMR？TDEE？

BMR 的計算公式. 女生. 655+( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡)【HB算法】. 10 x 體重kg + 6.25 x 身高cm - 5 x 年齡-161【MSJ算法】.

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