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一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

1.熱量赤字TDEE和基礎代謝率BMR 計算方法 · 2.想透過重量訓練提高基礎代謝BMR需要多少時間 · 3.想增加基礎代謝率BMR你每天要吃多少蛋白質？ · 4.結語.

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