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【黃韋堯的營養肌生活專欄】乳清蛋白/酪蛋白/BCAA 一次搞懂

蛋白類產品目的是想攝取蛋白質，而不會攝取到過多的脂肪和醣類，而乳清蛋白可以讓吸收度更佳，所以主要才會給予肌肉訓練後的補充，可以增加身體的合成代謝 ...

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