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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅小王子Miles,也在其Youtube影片中提到,健身房又延後開放了 你還不趕快買回家用嗎 我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用, 這不是什麼高級的啞鈴 但給一般初學者使用非常夠了 誠實講 廠商要我盡量吐槽也沒關係,他們主要強打便宜跟暫時性,如果你對品質非常要求的話 ⚠️千萬不要買這款 不要說我沒警告你 最近應...
「bcaa是什麼」的推薦目錄
bcaa是什麼 在 田彤 Tenny ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:02:51
#抽獎文 #文末抽獎 @sparkprotein 號稱全球首創的優質蛋白黑咖啡 沒有看錯,就是一包黑咖啡可以補充20克的蛋白質唷! 大家應該很難想像 黑咖啡裡含有乳清蛋白是什麼奇怪的東西吧🤔 我一開始看到覺得黑咖啡和乳清蛋白 根本就是兩個世界的東西 誰也沒有想到它們竟然可以結合在一起! 抱著既期待...
bcaa是什麼 在 妮妮 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 17:37:06
防疫在家沒事,不是吃就是睡,不然就是坐整天追劇追劇追劇,好像忘記運動是什麼,肚子不知不覺就在這短短的一個月肥了兩圈,下巴也越來越圓潤了!天啊?發生了什麼事!? 你是不是也跟我一樣,秉持的這個信念,我宅我在家我防疫,感覺下巴和肚子都默默地越來越大 這時候剛好滑手機,看到我的偶像炎亞綸代言的Beau...
bcaa是什麼 在 酷哥 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:15:15
BCAA 是什麼? 「支鏈胺基酸」指結構上含有支鏈的胺基酸 人體中執行不同功能的蛋白質都是由 20 種「胺基酸」所構成,其中有九種胺基酸是不能透過人體合成或合成量不足,必須由飲食中攝取得到的稱為「必須胺基酸」,而這九種胺基酸當中又有三種的化學結構上有支鏈,被稱為「支鏈胺基酸」,也就是 BCAA (b...
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bcaa是什麼 在 小王子Miles Youtube 的最讚貼文
2021-06-07 12:00:01健身房又延後開放了 你還不趕快買回家用嗎
我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用,
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bcaa是什麼 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
2021-05-31 13:38:00我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用,
這不是什麼高級的啞鈴 但給一般初學者使用非常夠了 誠實講
廠商要我盡量吐槽也沒關係,他們主要強打便宜跟暫時性,如果你對品質非常要求的話
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有購買的人希望你們有點耐心 因為現在全世界啞鈴都缺貨 基本上都要等一下才會到你手上 🙏
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bcaa是什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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努責?氣胸?青光眼/眼壓高?呼吸中止症?特殊疾病怎麼訓練?【SBD怪獸講堂|S2 ep.12】
對於重訓許多人始終抱著疑惑,又會有哪些人在不正確的重訓下,使身體產生負面效果?
接下來會有兩集,讓我們一起看下去~
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手完成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
➤ 00:00 本集精華
➤ 00:15 本集乾爹推薦,iHerb
➤ 07:00 「努責現象」是什麼?發生意外?
➤ 07:25 呼吸決定訓練強度?「核心呼吸法」是什麼?
➤ 08:10 高度近視患者、視網膜剝離該怎麼接觸重訓?放棄?
➤ 12:10 氣胸病史患者,在重訓上有無它解?Easy Max? Lazy Max?
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備註:片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製,怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
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bcaa是什麼 在 Facebook 的最佳解答
運動堅持不下去! 練了半天都看不到線!😩
問題可能就是出在,沒有補對營養!😱 https://reurl.cc/9rV2Wd
居家期間,有些朋友好不容易下定決心運動,但動了一兩天就放棄,覺得累累的提不起勁😵,或是努力練了好幾天,還是什麼線都看不見,越練越灰心。😭
有上狀況的朋友建議調整運動前後的營養補充💡
即使是居家運動也需要喔!‼
💪運動前 要注意! 不能空腹!✋
空腹狀態會影響運動表現⬇,可能會容易分心難以堅持下去😖
或是練到一半就沒力放棄,無法達到訓練效果。
🙌所以建議,在運動前若與上一餐間隔超過6小時,或是有飢餓感,
可以先補充一小份含碳水化合物的食物,
像是一拳頭大小的新鮮水果🍎、1份能量棒或穀物棒⚡、1罐燕麥飲🌾
💪運動後 要注意! 補對營養!👍
運動後兩小時內需要補充15-20 g優質蛋白質+60-80 g碳水化合物
這時的碳水化合物會先迅速補充流失的能量🆙
也能促進並確保蛋白質被當作建構的原料使用💪💪💪
運動後的營養補充,也是能幫助體力恢復的重要關鍵!
建議可補充1根香蕉🍌+1份能量棒⚡+1份乳清蛋白飲或是500 ml牛奶🥛
✨想要快速準備又方便計算營養量的朋友!
最簡單的方式,就是搭配乳清蛋白飲+能量棒😉
在選擇上,需要特別注意乳清蛋白中 #白胺酸Leucine 的量‼
最佳的補充量是需要有2-3 g白胺酸,可以成為主要建構材料💪,也能促進合成作用!
😊這陣子嫚嫚選擇的是 新萬仁-千沛運動補給 #新萬仁製藥 #專為東方人設計
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裡面也添加了多種綜合胺基酸,能提供完整營養,迅速補充能量🈵
可以在運動前後方便補充,每條可提供167大卡的熱量,方便我們做好熱量管理,
也可以當作平時的餐間點心解解饞。😘
運動前 補好營養,能提高運動表現
運動後 補對營養,能促進恢復速度
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bcaa是什麼 在 Facebook 的最讚貼文
前幾天心血來潮想說量個體重
居然看到久違的74.6!!!
不炫耀一下不行哈哈哈哈
從5/20剛吃lazy chic的78.4到這幾天還不到兩個月
不知不覺也瘦了四公斤
而且有在看我限動的應該都知道我吃沒在客氣XDD
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一開始吃lazy chic我就不是以想瘦為目標
純粹是懶 懶得瓶瓶罐罐的吃 還要記什麼時間要吃
但chic就是專門發明給懶惰鬼的
一天就是2顆膠囊 然後多喝水提高代謝
有非洲芒果籽 膠原蛋白 玻尿酸 榖胱甘肽跟BCAA
從體態 皮膚 到運動的營養補給 一次幫你鞏固到
畢竟已經不是什麼年輕弟弟了 該保養的絕對不能少
從五月中吃到現在覺得皮膚真的維持的很穩定
然後又看到久違的74 真心覺得還好有吃
推薦給大家!!!
應該都要由內而外認真保養
Chic絕對可以讓你事半功倍
沒有天生醜 真的只有天生懶!!!!
快點一起chic起來吧💛
這陣子很多人私訊問我細節
希望我們一起好好保養
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有任何問題都可以私訊問我哦!
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先來問問大家早餐都吃些什麼?
飯糰?三明治?還是蘿蔔糕?
不只熱量高,而且高油高醣營養根本不夠啊!
我最近都用超能奶昔升級版來取代高熱量早餐
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而且新口味也好好喝👍
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➡️ 加速代謝阻截囤積、加強分解無負擔
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➡️ 添加咖啡莓果和專利白腎豆
➡️ 加速代謝體內囤積、加強分解無負擔
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➡️ 添加綠薄荷和酵母胜肽
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