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吃深色蔬菜就能補充B12？？別太迷信素食！其實都是坑！ - 壹讀

建議素食者早晨喝一杯豆漿，中午推薦黃豆芽入菜，晚上吃燉豆腐或者炒豆乾。 ... 導致維生素B12缺乏，皮膚會變蒼白，頭髮稀少且泛黃，多吃深色蔬菜就 ...

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