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B群要什麼時候吃？你需要B群嗎？營養師告訴你3大要點

B群是8種水溶性維生素的統稱，即B1、B2、B6、B12、B3（菸鹼酸）、B5（ ... 並且為了避免影響晚上的睡眠品質，因此吃B群的時段最好選擇在白天。

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