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Ann H 探索Ashtanga 二級序列 - Space Yoga

在Ashtanga 第二級序列Nadi Shodhana 稱『能量的淨化』。Nadi (氣脈、河流) 也就是prana(能量) 的通道，在Ashtanga 練習的系統中重點包含vinyasa (串聯）、呼吸、 ...

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