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Shan：阿斯湯加一級序列，坐姿之後的體式你要怎麼練？ - iFuun

世界上大部分的練習者都在練習第一和第二級，只有極少數的人能夠練到第六級。 真正把Ashtanga和其他日常練習的瑜伽形式區別開的，是它的獨特的運動/ ...

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